Botox Instantâneo

Para suavizar rugas e linhas naturais de expressão, experimente este suco nutritivo, repleto de gorduras essenciais que nutrem a pele, enquanto as frutas e legumes hidratantes restauram sua aparência. A alta concentração de vitamina C também estimula a produção de colágeno.

Receita:

• 1 maçã, mais 1 ou 2 fatias para decorar
• 1 laranja
• 1/4 de abacate picado
• 1/2 manga picada
• 1 colher de sopa de sementes de linhaça trituradas
• 1/2 colher de chá de mel
• 4 colheres de sopa de iogurte desnatado
• cubos de gelo para finalizar

Extraia o suco da maçã e da laranja; bata-o no liquidificador com todos os outros ingredientes e 80 ml de água até ficar homogêneo. Acrescente gelo e decore com as fatias de maçã.

Benefícios à Saúde:

O iogurte natural é rico em biotina, uma vitamina do Complexo B que atua na conversão de gorduras essenciais em químicos ativos para a saúde da pele.

Nutricionista: Jéssica Nery

Creme de Maracujá e Coco

Laranja, maracujá e goiaba: este creme tem alto teor de vitamina C, que ajuda a combater as gripes, os resfriados, na cicatrização de feridas e na formação de colágeno.

Veja aí a receita tão saborosa:

• 1 goiaba descascada
• 1 laranja descascada
• 4 maracujás, com polpa e sementes
• 150 ml de leite de coco

Extraia o suco da goiaba e da laranja. Bata-o no liquidificador com os ingredientes restantes, até ficar cremoso.

Benefícios à Saúde:

Além de muita vitamina C, o maracujá fornece fitoquímicos, ácidos fenólicos e flavonoídes, conhecidos por suas propriedades antimicrobianas e sua capacidade de inibir o crescimento de células cancerígenas.

O leite de coco é rico em ácido láurico, que o organismo converte na substância antiviral e antibacteriana conhecida como monolaurina.

Análise Nutricional por porção: Calorias 115kcal * Proteína 3,8g * Carboidrato 24g(sendo 22,8g de açúcares) * Gorduras 1,1g

Jéssica Nery - Nutricionista