A Política de Alimentação e Nutrição do Ministério da Saúde, estabeleceu os dez passos da alimentação saudável para as crianças abaixo de 2 anos. Conheça esses 10 passos para deixar seu filho mais saudável.- Passo 1: dar somente leite materno até os seis meses, sem oferecer água, chás ou qualquer outro alimento.
- Passo 2: a partir dos 6 meses, oferecer de maneira lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os 2 anos de idade ou mais.
- Passo 3: a partir dos 6 meses, dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, frutas e legumes) três vezes aos dias se a criança receber leite materno, e cinco vezes ao dia se estiver desmamada.
- Passo 4: a alimentação complementar deve ser de acordo com os horários de refeição da família, a intervalos regulares e de modo a respeitar o apetite da criança.
- Passo 5: a alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida na colher; começar com consistência pastosa(papas/ purês) e aumentar gradativamente a consistência até chegar à alimentação da família.
- Passo 6: oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é uma alimentação colorida.
- Passo 7: estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições.
- Passo 8: evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderação.
- Passo 9: cuidar da higiene no preparo e no manuseio dos alimentos; garantir armazenamento e conservação adequados dos alimentos.
- Passo 10: estimular a criança doente e convalescente a se alimentar oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando sua aceitação.
Jéssica Nery -Nutricionista
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